孩子作息时间管理激励表

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《孩子作息时间管理激励表》，欢迎阅读！

“自律孩子”作息时间表

时间： 月 日—月日（第 周） 姓名：

内 容

星期 一

起 床 7：00—7：10

星期 二

星期 三

星期 四

星期 五

内 容 起床及洗漱 8:00—8：30

星期 六

星期 日

备注







洗 漱 7：10—7：25



早 餐

8:30—9：00





早 餐 7：25-7：40



户外运动 9:00-10:00





上 学 8:00-16:50



读书/做作业 10：00-12:00



放 学 17:00—17:10



午餐

12：00—12：30





洗 澡

17：10—17：30



午睡

13：00-14:30





晚 餐 18:00—18:30



户外活动 14：30-18:00





做作业 17:30—18:00 18:30—20:40 自由活动/柔韧操 20：40—21:30



晚餐

18:00—18:30







洗澡、做作业 19：00—20：30



睡前洗漱

21:30-21:35



睡前阅读及入睡

20：30—

21:00



洗漱

20：30—21：00 睡前阅读及睡觉 21:00-21：30









每天小结

















注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ，每


天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！

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