孩子作息时间管理激励表

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《孩子作息时间管理激励表》，欢迎阅读！

“自律孩子”作息时间表

时间： 月 日— 月 日（第 周） 姓名：



内 容

星期 一

起 床 7:00—7：10

洗 漱 7:10-7:25

早 餐 7:25-7：40

上 学 8:00—16:50

放 学 17:00—17:10 洗 澡



17：10-17:30 晚 餐 18:00-18：30

做作业 17:30—18：00 18 ：30—20：40 自由活动/柔韧操



20:40—21：30 睡前洗漱

21:30—21：35 睡前阅读及入睡

20:30-21:00







每天小结



























晚餐

18：00-18:30















午餐

12：00—12:30























户外运动

9：00—10：00 读书/做作业 10:00-12:00















早 餐

8:30—9：00







星期 二

星期 三

星期 四

星期 五

内 容 起床及洗漱 8：00—8:30

星期 六

星期 日

备注







午睡

13:00-14:30





户外活动

14：30—18:00





洗澡、做作业

19:00-20:30 洗漱

20：30-21：00 睡前阅读及睡觉 21：00—21：30







注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ，每天小结可以根据孩子表现画上

或

。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！

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