《健康运动训练项目：太极功夫扇》教学大纲

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《健康运动训练项目：太极功夫扇》教学大纲



一、项目基本信息

1.项目代码：190001/190002/190003 2.项目名称：太极功夫扇 3.学时/学分：30/1

4.开课系（部）：大学体育教学部 5.先修课程：基础体育

6.面向对象：怀化学院非体育专业二、三年级学生 二、教学要求

1.通过本项目的学习，学生能自觉地以太极功夫扇运动为练习手段定期健身，并形成终身体育意识；能够编制可行的个人锻炼计划，对太极功夫扇运动具有一定的欣赏能力；了解太极功夫扇运动的保健知识，部分学生能协助教师承担太极功夫扇运动在校园或社区的推广工作。

2.掌握太极功夫扇运动的基本手型、手法、步型、步法、腿法与扇法。 3.掌握太极功夫扇运动的规定套路，能在日常的健身运动中熟练运用。 三、教学内容

（一）理论教学内容

1.“健康运动训练项目：太极功夫扇”课程的意义、教学内容与要求 2.太极功夫扇运动的保健知识 3.《体育与健康实训教程》：第一篇

（1）第三学期：第一章 现代体育的文化内涵与教育使命 （2）第四学期：第二章 奥林匹克运动的文化导向 （3）第五学期：第三章 体育运动的人文价值 （二）实践教学内容 【基本功】

1.基本手型：掌、拳、勾

2.基本手法：穿掌、挑掌、亮掌、推掌 3.基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步 4.基本步法：上步、退步、盖步、行步、并步




5.基本腿法：踢腿、震脚、戳脚

6.基本扇法：开扇、合扇、翻扇、撩扇、云扇、穿扇 【套路】

太极功夫扇规定套路

第一段：（1）起势 （2）斜飞式 （3）白鹤亮翅 （4）黄蜂入洞 （5）哪吒探海 （6）金鸡独立 （7）力劈华山 （8）灵猫捕蝶 （9）坐马观花

第二段：（10）野马分鬃 （11）雏燕凌空 （12）黄蜂入洞 （13）猛虎扑食 （14）螳螂捕蝉 （15）勒马回头 （16）鹞子翻身（17）坐马观花

第三段：（18）举鼎推山 （19）神龙回首 （20）挥鞭策马 （21）立马扬鞭 （22）怀中抱月 （23）迎风撩衣 （24）翻花舞袖 （25）霸王扬鞭 （26）抱扇过门

第四段：（27）野马分鬃 （28）雏燕凌空 （29）黄蜂入洞 （30）猛虎扑食 （31）螳螂捕蝉 （32）勒马回头 （33）鹞子翻身（34）坐马观花

第五段：（35）顺鸾肘（36）裹鞭炮（37）前招势（38）双震脚 （39）龙虎相关（40）玉女穿梭（41）天女散花 （42）霸王扬旗（43）行步过门

第六段：（44）七星手 （45）揽扎衣 （46）捋挤势 （47）苏秦背剑（48）搂膝拗步 （49）单鞭下势 （50）挽弓射虎 （51）白鹤亮翅 （52）收势

四、教学重点和难点

（一）理论教学内容

1.重点：太极功夫扇运动的保健知识 2.难点：编制可行的个人锻炼计划 （二）实践教学内容 1.重点：太极功夫扇套路 2.难点：灵猫捕蝶、雏燕凌空 五、学时分配表

章节 基本理论

内 容

“健康运动训练项目：太极功夫扇”项目的意义、教学内容与要求

3

10

学时

百分比%

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