自律孩子作息时间参考表

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I Can“自律孩子”家庭作息时间表

时间： 9 月 21 日— 月 日（第 周） 姓名：



内 容

星 期 一

起 床 6:40—6:45

洗 漱、吃饭 6:45—7:10

上 学 7:10—8:00

放 学 17:00-17:40

洗 澡



17:40-17:55 晚 餐 17:55-18:30

做作业 18:30-20:00

自由活动 20:00-20:30

睡前阅读 20:30-21:00





睡前洗漱及入睡

21:00-21:30



每天小结

























洗漱及睡觉 21:00-21:30

















睡前阅读 20:30-21:00















洗澡、做作业 19:00-20:30

























上兴趣班 13:00-14:00























读书、做作业、看电视或游戏 9:00-12:30 午餐

12:30-13:00















早 餐 8:30-9:00







星 期 二

星 期 三

星 期 四

星 期 五

内 容 起床及洗漱 8:00—8:30

星 期 六

星 期 日

备注











兴 趣 班、户外活动

14:00-17:00 放 学、晚餐 17:00-18:30





注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ,每天小结可以根据幼儿表现画上

或

。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！

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