自律孩子作息时间参考表

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自律作息时间表

星 期 二

星 期 三

星 期 四

星 期 五

星 期 六

星 期 日

备注

姓名： 学校 班级： （第周）

内 容

星 期 一

起 床 洗漱 6:40—6：55







看书 6:55—7:10 早 餐 7：10—7：30







上 学

7：30—8：00 午餐 做作业 11:30—13：40







写字、画画 自由活动 16:30—18：00 晚 餐 18:00—18:30







做作业

18:30—20:00

洗 澡 20：00—20：30 阅读、喝牛奶 20:30—21:00 睡前洗漱 及入睡 21：00—21:30 每天小结

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