自律孩子作息时间参考表

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自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg于1965年编制，最初用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，目前是我国心理学界使用最多的自尊测量工具





自律作息时间表



姓名： 学校 班级： （第 周）

内 容

星 期 一



起 床 洗漱 6:40—6:55

看书 6:55—7:10 早 餐 7:10-7:30



上 学 7:30-8:00

午餐 做作业 11:30—13:40



写字、画画 自由活动 16:30-18:00



晚 餐 18:00—18:30 做作业

18:30-20:00

页脚内容

星 期 二

星 期 三

星 期 四

星 期 五

星 期 六

星 期 日

备注




















自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg于1965年编制，最初用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，目前是我国心理学界使用最多的自尊测量工具

洗 澡 20:00-20:30

阅读、喝牛奶 20:30-21:00



睡前洗漱 及入睡 21:00-21:30 每天小结













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