自律孩子作息时间参考表

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自律作息时间表

星 期 二

星 期 三

星 期 四

星 期 五

星 期 六

星 期 日

备注

姓名： 学校 班级： （第周）

内 容

星 期 一

起 床 洗漱 6:40-6：55







看书 6：55—7：10 早 餐 7：10—7：30







上 学 7：30-8:00 午餐 做作业 11:30-13:40







写字、画画 自由活动 16:30-18：00 晚 餐 18:00-18:30







做作业

18：30—20：00

洗 澡 20：00-20：30 阅读、喝牛奶 20：30-21：00 睡前洗漱 及入睡 21:00—21：30 每天小结

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