中医提醒 冬季养生重在养肾

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中医提醒 冬季养生重在养肾

导语：冬季这是养生的季节，这是千百年来在民众中流传出来的话语。



冬季的时候，天气会变得非常的寒冷，特别是南方地区，天气是非常湿冷的，许多人



冬季这是养生的季节，这是千百年来在民众中流传出来的话语。冬季的时候，天气会变得非常的寒冷，特别是南方地区，天气是非常湿冷的，许多人都会因为气血不足出现手脚冰凉，甚至感染上关节炎症，因此许多人都喜欢温补，其实冬季的养生调理最为重要的是对肾的调理，肾好了，人们其他的毛病也就没有了，因此中医提醒：冬季养生重在养肾，下面我们就来看看怎么样才能调理好肾呢？



中医认为，肾气强壮，是延年益寿的首要条件。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”。《内经》“肾与冬气相应。”《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”《素问·脏气法时论》中说：“肾主冬⋯⋯肾苦燥，急食辛以润之⋯⋯肾色黑，宜食辛，黄黍鸡肉桃葱皆辛。”意思是说肾旺于冬，肾为水脏，喜润而恶燥，故宜食辛味之物以润之。孙思邈在《千金要方·道林养性》中亦说：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏，故冬天宜养精气为先，此时是保养肾气的最佳时节，对性生活有节制，以益长寿。一、养精保肾





《黄帝内经》指出：“精者，生之本也。”《寿世保元》云：“精乃肾

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