少林八段锦图解

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少林八段锦是从少林寺的《易筋经》功法中抽出的八段精华动作，据传是众僧根据罗汉十八手的势法演变而来。其特点是固足稳步、行缓收柔、上托轻浮、弯腰沉头、定势延息。具有舒筋活络，柔节松肌的功能，久练可以调和气血，平衡阴阳，促进新陈代谢，增加食欲、振奋精神;壮体抗疫、延长寿命。

少林八段锦最大的优点是能锻炼人的精气神!能缓解疲劳，放松身心，提高身体抵抗力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦动作优美，犹如绸缎，不但适合患有颈肩腰腿痛的老年人养生保健，还适合经常坐着办公的上班族用以强身健体，坚持练习这些疾病会一扫而光。

少林八段锦口令：

双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。 （更为详细的八段锦分段口令及mp3音乐在下文提供下载）



少林八段锦图解

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