少林易筋经八段锦[视频教学]

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少林易筋经八段锦［视频教学］



“八段锦”相传是宋朝名将岳飞（西元1103 ~ 1142年），为击退金族，创立“崩断金”拳法来强兵健身，而后改名“八段锦”，意指八段招式动作顺滑连绵，优美如锦缎之美。八招分别是：(1)双手托天理三焦 → (2)左右开弓似射鵰 → (3)调理脾胃单举手 → (4)摇头摆尾去心火 → (5)五痨七伤往后瞧 → (6)双手攀足护肾腰 → (7)转拳怒目增力气 → (8)背后起点旧病消。演练时以调息导引肢体动作，包含前后、左右、上下全方位运动，达到活络经脉气血、强固五脏六腑，是为一种养生导引术。观看更多养生信息请添加作者公众号：xgz360

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