自律计划

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《自律计划》，欢迎阅读！

自律计划

1. 早上7:00起床 7:50出门 8:20吃早点 8:30上班 2. 每次刷牙要刷够三分钟

3. 早餐不能超过五块钱 晚餐不能超过七块钱 4. 早上吃饱点 中午七分饱 晚上五分饱 5. 中午休1:10-2:10

6. 下午6:00-6:30之间回家 回家前或中途把晚饭吃了 7. 晚上7:00-9:00练瑜伽

8. 9:00洗漱 洗完漱抽十分钟练字

9. 10:30-11:00之间入睡（不得超过十一点） 10. 周末偶尔出去逛逛 放松放松

11. 每周打个电话回家 找个朋友联系一下 联络感情 工作安排

8:30-9:00 酝酿一下 想想当天的工作安排 9:00-10:00认真工作

10:00-10:20 休息一下 活动活动

10：20-11:50 认真工作 最后十分钟整理一下 12:00-1:00 午餐时间 1:10-2:10 午休

2:30开始工作 4:00休息一下 4:20-5：50工作 6:00-6:30晚餐时间

本文来源：https://www.dy1993.cn/S83.html