自律计划表

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《自律计划表》，欢迎阅读！

自律学习计划表





打卡时间（ 12 月份）

内容事项



要求

1

每天 1 课 每周 2 课





2





3



4 5





6



7 8





9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31













































EXCEL高阶图表 潭州课堂



课 程



























































































































秋叶 PPT课 EXCEL函数大全 普通话训练

每天 1 课



























































































































每日 2 个





每日 3 篇 每日 3 次







练 习



口部操绕口令



























































































































图表和函数练习 XX 上传

练习 2 份



























































































































每天 6 份 每天 30 分钟



阅读 睡前阅读





呼啦圈 跳绳

下蹲力量练习 运动



每天 500 个





每天 800 个





每天 2 组



































































腹部燃脂练习 步行爬 28 楼 健腹轮

每天 3 组

每天1次 每天 30个

本文来源：https://www.dy1993.cn/axq.html