产妇吃什么食物下奶快又多【母婴健康常识】

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产妇吃什么食物下奶快又多

文章导读

产妇想要快速的下奶，那么一定要注意正确地 选择一些食物，因 为有的食物不 仅营

养，对帮助下奶也有很好的效果，像 金针菜以及 豌豆，还有萬笋等这些食物都是 比较好的下奶食物。

1金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含 蛋白质14。1克，这几乎与 动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等

2 黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的 氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参 与下，能加

速人体的代 谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除 血管胆固醇的重要成分。

3豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克 约含磷400毫克。豌 豆有利小便、生津液、解 疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用 豌豆苗捣烂 榨汁服用，皆可通乳。

4花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久 咳、产后催乳等病症

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