产妇吃什么下奶

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产妇吃什么下奶

首先必须让孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，每次至少20分钟，一定要坚持下去。可用通草促乳方冲水喝，帮助分泌乳汁，然后就是要把营养提上去，还要多喝汤，多注意休息。要保持心情舒畅。不能有太大压力。 猪蹄催乳效果好

猪蹄的性味甘、咸、平，可以入胃经。能够补益气血、痛经下乳 。猪蹄营养丰富，含有较多的蛋白质，作为催乳而快的最佳食材 通草猪蹄汤

材料：猪蹄1只，通草促乳方一小包（通草促乳方在淘宝育安谷 就可以买到）。

做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时， 放入通草促乳方一小包一起煲至汤稠肉烂即可。 功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下 鲫鱼催乳味道鲜

鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养丰富、药用价值高的食品， 同时又是高蛋白低脂肪的食物。鲫鱼肉可以和中补虚，除湿利水 吗，温胃增食，产后催乳效果又快又好。 鲫鱼粥

材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克。

做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适


量的葱姜调味。

功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功 鲜虾催乳营养好

鲜虾，其性味甘、咸温。不仅营养丰富，蛋白质和钙的含量都比 较高，而且药用价值也很高，有壮阳托疮，下乳汁，益肾强精的 功效。 黄芪煮活虾

材料：黄芪20克，鲜虾100克。

做法：将黄芪用纱布包好，与鲜虾一起入锅，加入水烧开后，加 入适当精盐、花椒等调味后再煮10分钟左右即可。

功效：黄芪煮活虾可以补虚助气，下乳汁的功效，比较适用于产 后催乳。

黄花菜催乳药用价值高

黄花菜含有多种维生素以及微量元素，对胎儿的发育以及产后的 恢复有很大的好处，产妇食用黄花菜有增发乳汁的作用，催乳效 果又快又多。 黄花菜炖母鸡

材料：黄花菜30克，老母鸡1只。

做法：将老母鸡宰杀后洗净，将冷水浸泡后的黄花菜塞进鸡腹中 ，用细线扎一下，放入砂锅，加入适量的水，然后加入料酒、葱 、姜、盐适量。用武火烧沸后. 丝瓜仁鲢鱼汤

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