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汤水做法功效大全有哪些
文章导读
汤水的做法各种各样，而且不同的人群所适合保健营养汤水是不一样的，所以熬制的时候当然要注意了解它们的搭配方法，对于 孕妇 来说营养保健的汤水不可缺少，那么下面就为大家推荐不同的孕妇 煲汤 食谱以及材料的使用，饮食才是加快身体恢复的关键。
1、孕妇煲汤食谱 ： 奶油 磨菇汤
材料 ：鲜 牛奶 250毫升、口蘑35克、 火腿 30克、 土豆泥 50克、食 盐 、 味精 少许。 做法： 1、火腿、口蘑切成小碎丁。 2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。 小贴士： 牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望这款汤能给孕早期的孕妇带来好的食欲。
2、孕妇煲汤食谱 ： 排骨 海带 汤
材料 ：排骨150克、发好海带100克、 姜 、食盐适量。 做法： 1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 3、排骨、海带九成熟时，放入少许食盐即可。 小贴士：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，孕妇可经常食用。
3、孕妇煲汤食谱 ： 虾 仁 紫菜 馄饨 汤
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2023-01-08
