有关高中八段锦教学的必要性与可行性分析-最新教育资料

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有关高中八段锦教学的必要性与可行性分析

一、开展高中八段锦教学的必要性分析

（一）开展高中八段锦教学能够有效的促进学生身体素质水平的提升 八段锦是我国传统的民族体育运动项目之一。其能够通过意念、呼吸与形体动作之间的有效配合，让练习者意、气、形三者之间达到高度的统一，从而使身体的各个环节都得到充分的活动、身体各部位的肌肉都能够得到有效的拉伸，从而实现对练习者柔韧素质、力量素质以及协调能力等各方面的锻炼。与此同时，还能够通过动作练习过程中的吐故纳新、调整呼吸，促进练习者呼吸系统、内脏器官以及神经系统功能的提高，实现全面的身体锻炼效果。

（二）开展高中八段锦教学能够有效的促进学生心理健康水平的提升 首先，在进行八段锦练习的过程中，练习者的意识活动和精神活动，始终伴随着身体的动作而变化，并需同时配合相应的呼吸和吐纳。在这个过程中，练习者所采用的呼吸方式是腹式呼吸的方式，通过腹式呼吸，能够有效的促进人体与外界的氧气交换过程，从而提高血液训练的速率，进而促进了人体迷走神经的兴奋度，而迷走神经兴奋度的提升则能够起到情绪放松、缓解焦虑的效果，从而有助于改善抑郁问题，保持学生的心理健康。其次，八段锦的整套动作，起伏平缓，松紧有度，在完成身体锻炼的同时，不会让学生的精神出现过度紧张或疲劳的问题。

反之，其还能够通过松紧有度的练习和舒缓的音乐配合，降低学生的愤怒、慌乱等负面问题，对学生的心理健康产生积极的促进作用。

（三）开展高中八段锦教学有助于民族传统文化的传承和弘扬

八段锦是我国的传统体育运动项目，其在高中教学中的开展，能够让学生切实体会到我国民族传统体育运动项目的精神和魅力，从而更好的促进了我国传统民族体育运动项目的传承和普及，有利于我国民族传统文化的弘扬。

除此之外，高中八段锦教学的开展，还丰富了高中体育教学的内容，提升了高中体育教学的趣味性和教学成效，丰富了高中学生的校园文化生活，对学生终身体育意识和终身体育习惯的养成有着积极的促进意义。

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二、开展高中八段锦教学的可行性分析

（一）开展八段锦教学对设施、环境等条件的要求较低八段锦教学对教学条件和教学设施的要求较低，其基本不受时间、场地和器材的限制，开展起来十分方便，且教学投入也相应的较低。另外，学生在学习了八段锦的动作之后，不但可以在课堂上进行练习，还可以因其不受时间、空间限制的特点，将其作为在寝室、教室等休息的间隙放松的一种方式。（二）八段锦运动的强度适中，符合高中学生实际的锻炼需求

通过一系列的调查和分析发现，学生在进行八段锦运动时，心率一般在100-120次/分钟这个范围内。而120次/分钟左右的心率，恰好是在进行体育锻炼时最佳的心率水平，而且由于高中学生的学习压力比较大，身心也没有发育完全，活动强度也不宜过大，以免因此造成运动损伤，影响正常的生活和学习。而八段锦这种强度的适中的体育运动，则刚好可以满足高中学生的锻炼需求，符合高中学生身心发展的特点和规律。因此，在高中体育教学中，开展八段锦教学是十分可行的。

另外，八段锦动作简单易学的特点，还能够有效的环节学生对体育课学习或体育活动参与的畏难情绪，给予学生参与体育学习和体育活动的信心，提高学生的体育兴趣和体育积极性。

三、结语

由以上分析可知，八段锦教学不但能够有效的丰富高中体育教学的内容，提升高中生的身心健康水平，促进我国民族传统体育运动项目的推广与普及，还在高中体育教学中良好的可行性。

因此，相关教育教学人员，应从我国高中体育教学的实际情况出发，积极开展和推广八段锦教学，让八段锦在高中教育教学中充分发挥其应有的意义和价值。

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