4种食物增强身体抵抗力

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4种食物增强身体抵抗力

导语：冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于



利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。







4种食物增强身体抵抗力山药

4种食物增强身体抵抗力





秋天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。



山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。莲藕





秋季是盛产莲藕的季节，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等

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