夏季吃什么食物可以养生

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夏季吃什么食物可以养生

夏季一到，温度一天比一天高，许多人的压力感越来越大，越来越没有食欲，成天迷模糊糊的没有状态。那么面对这种状况应当怎么办呢？抓紧来养生吧，这些养生食物特别适合你。 夏季养生吃什么 1.鸭蛋

能刺激消化器官，增进食欲，使养分易于消化汲取，并有中和胃酸、凉爽、降压的作用。 2.苦瓜

夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。假如不喜爱苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。 3.麦冬

麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。 4.啤酒

啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液风光包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消退疲惫、恢复体力等作用，实为夏日抱负的.饮料。 5.西瓜



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夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失养分也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加养分。讨论还说明，有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可削减患食道癌的危急。 6.荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平，入肺、胃经。成效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有肯定的疗效。 7.杏子

每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的成效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此夏季养生的时候每个成人每天吃杏最好不超过10个。

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