大学生上网课的正确姿势和科学用眼方法

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大学生上网课的正确姿势和科学用眼方法

1、调整屏幕与眼睛的距离

眼睛与电脑屏幕距离保持在50~60cm之间，电脑屏幕略倾斜，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。

2、调整坐姿

上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，良好的坐姿还可以预防背部肌肉酸痛。

3、设置屏幕亮度

将屏幕调到不用费力就能看清的亮度，使它不刺眼也不费眼。 4、选择较大屏幕的电子产品

选择观看较大的屏幕，会使眼睛阅读更轻松。 5、坚持一天两次眼保健操

上下午各一次，最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

提前预习一下所学课程，大家仔细查看学习通和班群的内容，网课APP和学习材料全都准备充分，提前留意上课时间，同学们可以闹钟加持。

优秀的人还在向前，少一点借口多一些行动，新学期给自己一个更好的起点，加油！加油！

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