“刮油能手” 女性养生保健 养生保健 夏季养生保健 短视频文案脚本

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一 提词器文档

“刮油能手”



洋葱的表皮含丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，这种物质被人体吸收以后，可以很快地消脂，从而达到减肥的效果。洋葱非常适合与高脂肪、高热量的食材搭配，以解油腻。 洋葱+土豆

土豆洋葱炖牛肉

食材：土豆300g，洋葱50g，牛肉400g

所以


做法：土豆洗净去皮后切成块状，洋葱洗净后切成条状，牛肉切块焯水备用。锅内放油，先把牛肉块煸炒一下，加适量料酒、生抽调味去腥，然后放足量水开始炖煮。牛肉基本软烂时再放入土豆、洋葱，炖到熟透即可出锅。

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