怎么鉴别养生方法的真伪

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怎么鉴别养生方法的真伪

现在随着人们生活水平的提高和健康意识的加强，大家逐渐重视养生保健，时下盛行的互联网及新媒体终端里，医学养生、医疗健身话题最为常见。加之各种微信养生公众号和健康管理APP的大范围传播，似是而非的养生保健方法让人真假难辨、无所适从。所以我们要擦亮眼睛，学会识别真伪，别让包装了高大上理论的伪方法、谣言坑了。

说起伪养生理论，就不得不提到张悟本。张悟本从一个企业下岗职工摇身一变成为养生专家，写了一本畅销书《把吃出来的病吃回去》，2010年2月做客湖南卫视《百科全说》节目后，宣扬绿豆、茄子养生法，成为家喻户晓的传奇人物。他最经典的观点是绿豆治病论，每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病、高血压，还能治肿瘤。后来自己中风了却住进了医院，而不是按他自己的说法吃绿豆治病。除了张悟本，媒体曝光的伪专家还有很多，“地瓜王子”林光常、芒硝“大夫”胡万林、生吃泥鳅的“健康教母”马悦凌„„

为什么这些荒唐可笑的方法明显是骗局仍然有许多人相信？一是科学的养生知识普及不够。大多数人都想保持健康的身体，但不注重学习科学的知识，不愿意去医院请教正规的医生，就容易被一些披着一些传统医学知识外衣的伪理论迷惑，被一些伪专家忽悠。二是国家对这类非法行医的江湖骗子惩处不力、震慑不够。目前我国法律虽然对无证行医做了禁止性规定，但是对这种吹牛皮的“神医”如何禁止和处罚，却缺少专门的规定，这让一些江湖骗子钻了空子。监管不力、


处罚不严或是导致各种“神奇”养生堂和“神医”屡屡出现的重要原因。第三，对现代医疗保障的失望导致了部分人的排斥心理，从而倒向一些偏方预防、养生。看病难，看病贵，不生病或者生病了都不愿意去医院，这种心理被伪专家捕捉到并进行放大和利用，《求医不如求己》《不生病的智慧》《把吃出来的病吃回去》这些畅销书正体现了这种心理。

大家重视健康的维护，重视疾病的预防，这是非常好的趋势。中医在养生防病维护健康方面具有独特的优势和许多的方法，应该加以推广。但大家一定要学习必要的健康知识，提高辨别养生方法真伪的能力。辨别中医养生理论真伪特别是要把握住两条：一是中医讲究中医讲究辨证施治、整体而治、因人施治。食疗同样是因人而异的，不同的人方法不同，不同的季节调理方法也不一样。合理的中医养生，一定要在专业医生的指导下进行，让医生根据你的体质判断采取哪种养生方法。不分身体情况条件把一个方法说的神乎其神，大多数是忽悠人的。伪专家通常会告诉你“是这样”、“不是这样”、“这个百分之百能治”、“任何人都适用”等等。然而真正的医学专家一般会说，某种方法“在什么情况下”“对哪些人群有效”等等。

二是中医历来讲究的都是“以治为主，以食疗为辅”，仅依靠食疗治病需谨慎。老百姓“是药三分毒”的观点已经根深蒂固，很多人患病以后就想通过不吃药、或者少吃药来解决问题，但是中医的药疗和食疗，一直相辅相成，从未单独分开。春秋战国时代，《黄帝内经》中有“食饮有节，谨和五味”的名言。文中“虚则补之，药以祛之，

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