耄耋老人的智慧养生经

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耄耋老人的智慧养生经

作者：张帮俊

来源：《现代养生·上半月》2014年第05期

公园里的晨练者中，有一位耄耋老人特别引人注目。近90岁的年纪，仍能下腰摸地、蹦蹦跳跳，丝毫看不出老态，着实令人吃惊与羡慕。问其养生经，这位苗奶奶乐呵呵道：“运动！”

上了年纪的人，就不太爱运动了，经常见到有些老人常坐不动。可苗奶奶不一样，闲不住，用她的话说：“久坐长了变懒、变傻了，更易胡思乱思。”因此，她总是让自己动起来。扫地、擦桌子、养花，即使闲下来看电视，她手也不闲着，绣花、剪纸、做鞋垫，忙得不亦乐乎。

除‟了运动之外，苗奶奶还有几样土的健身道具。她有一枚铜钱，用来刮痧。铜钱沾点水，然后在身上来回用劲刮，直至肤色出现紫红色斑点。这种简单的刮痧法，具有活血化淤、发散行气、排毒之效。另外，每晚睡觉前，她还会拿出一个大木盆来泡脚，热水泡脚约20分钟，以出汗为佳。脚泡舒服了，整个人也有精神了。另外，用玻璃瓶拔罐、热毛巾热敷、绣花针放血消毒，都是苗奶奶的保健利器。苗奶奶有个好身体与她长期使用这些保健道具有关。 在与苗奶奶的短暂相处中，总能时时感受她爽朗的笑声。老人心胸很豁达，在与几个子女、儿媳妇的相处中，从不背后说长道短，总是看人的优点。生活难免遇到烦心事，可苗奶奶照样乐呵呵。别人问她，怎么没烦恼？她笑道：“烦，那是自己找的。不钻牛角尖，不高兴的事不去想，就不会那样烦躁了。„知足者常乐，能忍者自安嘛！‟”

如果说，运动能达到强身健体之效，运用保健道具是防病保健之功。那么，真正让苗奶奶长寿的秘诀，应当是她乐观积极的人生态度。“养心”才是健康长寿的最高境界。 【编辑：修远】

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