中华养生智慧 中医养生智慧

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中华养生智慧 中医养生智慧

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中华养生智慧

中医认为，疾病的过程其实是正气与邪气相互斗争的过程。正邪斗争的胜负决定着疾病的进退，正气取胜则病退，邪气获胜则病进。因此，治病就要扶助正气，驱除邪气，改变正邪双方的力量对比，从而使疾病向好的方向发展。

中医养生智慧

《黄帝内经》是中华养生智慧集大成之作，书中所载养生智慧，源远流长，至今依然闪烁着智慧光芒。

《黄帝内经》提出了先进的健康理念――“治未病”，告诉人们养生其实很简单！养生就是养成健康的生活习惯。就是在普普通通的日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数”来做。

具体表现在四个方面，这也是我们每一个人天天都在经历的。




第一，食饮有节。上古的人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的。

第二，起居有常。起居——不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动。起居要有常规，是不能搞乱的。

第三，不妄作劳。就是要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。

第四，形与神俱。形体和精神是合在一起的。

前面三条主要讲的是形，这里主要讲神，讲形神合一，神离不开形，形也离不开神。形是神的依托，神是形的主导。

如同自然界一样，人的一生也是有生命周期的，而男女的生命周期又有所不同。

“阴阳”是可以不断划分的。如男人和女人是一对阴阳，男为阳，女为阴。男人内部和女人内部也可分阴阳。如躁动的、外向的男人为阳，宁静的、内向的男人为阴。女人也可分阴阳。养生还要效法内在的阴阳。养生要内求，要往里看，在体内修炼。我们每一个人身上都

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