体弱多病怎么办原来这样能调养体质【养生小知识】

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体弱多病怎么办 原来这样能调养体质



文章导读

人体 体质 的好坏直接关系到人们的健康与否，好体质的人很少生病，而体质不佳的人则会体弱多病，那么体弱多病的人该怎样调养体质呢？其实调养体质的方法是有很多种，到底用哪一种好就得看您是什么体质了。

简单来说，只要根据不同体质采取适当保健措施，就可以事先加以防范。医师指出，如果是阴虚体质，常见心烦易怒、性情急躁、手足心热、舌红少苔等症状，这类人士最好养成安静沉着、避免激怒、注意避暑、勿与人争斗等习惯；如果是 阳虚 体质，常见情绪不佳、自卑感较重、怕寒喜暖、身材白胖、手脚冰冷、自然汗出、舌淡等症状，这类人士最好养成消除烦恼、锻链体力等习惯。

医师指出，如果是 气虚 体质，常见身体倦怠、忘东忘西、脸色苍白、自然汗出、身材消瘦或虚胖、舌淡苔白等症状，这类人士最好 养胃 、练气功、做腹式呼吸，以及常用温水 泡脚 。

如果是血虚体质，常见脸色苍白、唇色淡白、 失眠 、 头晕 、舌淡等症状，这类人士最好补血养血、起居正常、避免劳累、多吃营养食物、参加休闲活动。

如果是阳盛体质，常见声高、脸赤、气粗、小便赤、喜冷怕热等症状，这类人士最好加强道德修养、锻链意志、理性控制冲动；如果是血瘀体质，常见脸色晦暗、眼眶黑沉、皮肤干燥、舌紫暗有瘀点等症状，这类人士最好经常跑步、 游泳 、体操、从事户外活动，以便促进气血循环。

痰湿体质常见 嗜睡 、舌胖、身材 肥胖 、肌 肉松 弛、身重体倦、舌苔滑腻等症状，这

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