12-4运动小将——体适能课程教案 (11)

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3-4 4-5 运动小将

第4个月 第二周 时长：45分钟



平衡能力，协调能力训练

项目

教学内容

游戏： 操化

技能：

重心变化双脚跳跃

器材及教学建议

器材：

教学方法及动作要领

方法；

运动前热身环节及运动前热身检查

教学情景、用语

用语：

组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力

热 身



活动阶段



器材：

小跨栏 踏板 *5

方法：

横向摆放踏板，（如1111摆放）一个踏板一个跨栏（如1*1,1*1,摆放），跨栏交错摆放

1先完成双脚起跳到踏板，躲避跨栏完成一个横向双脚跳，再跳到下一个跳板上

2完成双脚跳跃到踏板上，在完成横向跳跃在利用双脚跳，跳跃过跨栏到下一个踏板上

要求：

注意讲解动作要领 示范完成动作

5分钟

目的：训练灵敏素质，和双脚跳技能达标训练

项目 教学内容

技能强化、协调： 上肢移动训练

器材及教学建议

器材：

平衡木*1 标志盘 *5组合

教学方法及动作要领

方法：

双手放置地面，双脚放置平衡木上，横向移动，到达终点后拿起标志盘，快速跑回起点继续完成重复动作 （可进行竞赛形势完成任务，看谁在

教学情景、用语

要求：

1教练进行示范 2注意动作的要点

手臂伸直，争取保持身体平行地面

组次/时间 发展、训练目的

5组 6-10分钟

目的：

加强手臂上肢力量，身体协调素质训练




活 动 阶 段



最快的速度完成5个标志盘的挑战） 3动作标准后教练可加

快动作的节奏

活动阶段



训练运动： 向前冲冲冲 器材： 体能环 *2

方法：

每个小朋友每人两个体能环 ，在起点出发，以交替体能环的方式向终点移动（双脚不能离开体能环内） 竞赛对比

注意：

运动过程中会出现动作不标准等情况，教练要及时纠正，在动作规范的情况下，才能提高速度

5组 3-5分钟

目的：

增强反应能力，和手脚协调配合能力

项目 教学内容

平衡素质：

勇士的跷跷板

器材及教学建议

器材：

平衡木 跳马 组合

教学方法及动作要领

方法；

将平衡木放置跳马上（类似跷跷板） 小朋友保持身体平衡从一端出发，在行走时会法神跷跷板的重点改变，这时我们要用自我的身体控制放置自己在平衡木上掉下来

教学情景、用语

注意：

根据月龄，设置跳马高度摆放的

对于特别小的月龄，教练要进行贴身保护

组次/时间 发展、训练目的

5组 6-8分钟

目的：

增强身体平衡和专注力训练

活动阶段




项目 教学内容

放松环节



器材及教学建议

建议：

听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。

教学方法及动作要领

拉伸，放松，敲打，深呼吸



教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。

放 松整 理

创 新 反 馈

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