“清调修固”养生营之中医养生理论与健康管理

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“清调修固”养生营中医养生理论与健康管理——



武汉长兴常康以传播中华文化，传承中医个人健康管养生为己任，联合国内大型健康产业集团及东南亚地区有志于中华文明智慧的应用与传播的团体机构，集合民间科研学术教育力量，在道家养生理论的基础上，通过对儒、释、道三学中留存的中华养生智慧的发掘整理，形成了一整套全面立体、简单有效、具有鲜明文化特色和时代特征的个人健康管理的理论和方法。

实践证明，“清调修固”完美健康规划营建立并推广的中医养生基础上的个人健康管理，不仅简单易学，人人都能学会，个个都有效果，对中老年常见易发疾病的预防控制效果显著，在改善中老年人群的生活质量，尤其是在老年人群重建生活信心、重获生活热情方面，体现了极大的社会价值。随着中医养生与健康管理的全面推广，中华大地上掀起了一场学习中华文化、应用中医智慧的热潮，无数老年人在华夏健康教育联盟相关机构的帮助下，学习各种中医养生理论知识，严格按照《黄帝内经》十二时辰养生规律管理日常生活，在健康协管员的帮助下，对自己身体所患的各种疾病进行积极的预防控制和治疗，不仅改善了身体健康状态，更树立了乐观向上的生活态度，身心得到了极大的改善。

长兴常康推广的个人健康管理，以道家五千年养生智慧为依托，以《黄帝内经》所展示的生命规律和疾病发展原理为主轴，结合现代预防医学和行为心理学的研究成果，以“清、调、修、固”为核心，从四个层次七个方面对个人的日常生活和疾病调养防控进行全面干预，帮助人们有效地管理自己的身体健康与心理精神调适，最终实现身心合一、长命百岁的美好愿望。

《黄帝内经·素问》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”只有规律的生活，保持精神与形体的充实，才能寿至百岁，这被许多医家奉为中医养生的精髓。

世界卫生组织研究显示：影响个人健康的四个主要因素中，医疗卫生条件仅占8%，遗传因素占15%，生活环境占17%，而生活方式占60%。我们决定不了前三者，但是可以决定我们的生活方式。在同等条件下，只要改善并坚持正确的生活方式，我们就将获得更多健康。这就是健康管理的科学基础。现代预防医学和健康管理的大量实践研究显示，通过改变错误的生活行为可以预防47%因疾病导致的非正常死亡。改变生活习惯，建立并坚持正确的生活方式，是健康的长久保证。

对比数千年流传的中医养生文化和现代预防医学与健康管理的实践探索，我们发现，传统中医“治未病”的思想，其实就是最早的预防医学，而中医“养生重于治病”的观念，就是最早的健康管理思想。数千年中国道家珍生贵生、修养身心的探索与实践，为现代健康管理提供了最系统最全面的理论与方法。中医养生，就是中国人运用了几千年的健康管理。

一、“治未病”的预防医学思想：

1.养生防病，却老还形，即治其未生。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”通过综合摄养，内养正气以提高机体抗病能力，外避邪气，可达到预防疾病的目的。

2. 查微杜渐，其微易救，即治其未成。疾病萌芽时，正气尚足，修复能力尚强，邪气易去。此时积极采取措施，可防止病情恶化。

3.通晓其病，早遏其路，即治其未传。既病之后，及早治疗，防止疾病严重化、复杂化。

二、天人合一的整体生命观

《道德经》讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人效法地，地效法天，天效法道，道按其自身规律自然发展。人体顺自然而为，才得以生长；逆自然而动，则致病折寿。




三、阴阳调和的养生方法论 《道德经》有：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”道生“气”，气分阴阳，阴阳于变化之间生生化化。万物的阴阳得以调和，方能保持平衡，人亦如此。人阴阳不和，命终不立。



四、身心合一的全面健康意识

中医养生贵在养德，讲厚德载物。心神乃形之大主，五志与五脏相互对应，“魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”，精神愉悦方能身体畅达。

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