背薄一寸年轻十岁筋长一寸延寿三年

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背薄一寸年轻十岁筋长一寸延寿

三年

老话说，背瘦一寸，寿长十年。瘦背，不好买。可以说，背瘦是最健康的状态。

▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置；背部瘦下来，才是千金难买的。

背薄一寸年轻十岁筋长一寸延寿三年 1 1.背部有一道人体生命线

背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

俗话说，背厚1公分，人显老3岁。背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。 2.背部有人体最大的去湿排毒通路

脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

如果背部脂肪厚，压迫膀胱经，会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿，肥胖，甚至疾病。


背部是否健康，往往反映了脏腑功能是否正常。因此，背部是健康的晴雨表，也是人体坚实的保护屏障。

背薄一寸，命长十年。背部经络畅通，百病消退。所以，保养背部成了养生很重要的一点。 怎么保养呢?

下面四种背部保养方法，每个人都应该学会。 1.晒背取暖：暖背通阳

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 2.搓背、捶背、撞背

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20-40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。 3.背部艾灸：补阳气，调五脏气血

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健之目的。

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