如何判断亚健康及改善亚健康

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如何判断亚健康及改善亚健康？

多数专家认为，以下情况可以帮助您判断自己是否处于亚健康状态： 无自觉症状或症状轻微，但已经有些潜在病理信息； 没有症状或症状不明显的带菌、带病毒或带寄生虫等病原体； 过敏体质和免疫功能低下者； 膳食不合理及少运动所致的肥胖者； 长期大量吸烟、酗酒； 轻度或临界的代谢异常； 慢性疲劳综合症；

有心理和情绪障碍、神经质、神经症、心身失调； 信息过剩综合症； 疾病恢复期的虚弱状态； 生理性衰老； 有隐形遗传病； 社会适应力较差；

生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等； 如何改善亚健康

中国人体健康科技促进会亚健康科技专业委员会副理事长、北京医院老年医学研究所所长高芳认为，建立健康的生活方式和行为习惯，是预防亚健康的关键所在。他引用了一句非常经典的美国疾病预防控制中心专家的话，那就是“投资1美元，鼓励适当运动，可以节约3.2美元的医疗费。”您是否打算善于制定并实施一个适宜的健康投资方案呢？

WHO的一项全球预测性调查表明，真正健康的人占5%，患病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。因此，亚健康已经成为当今全球医学研究的热点之一，有关专家近日呼吁全社会，用很少的投资，让多数人走出亚健康。www.taomzh.com

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