改善男性生殖亚健康

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专注孕前调理

改善男性生殖亚健康



一、男性生殖健康的定义

男性生殖健康的定义是在整个生命过程中，与男性生殖相关的人体结构、功能，以及在生殖行为过程中的生理、心理，与社会完美和谐的健康状态， 而不仅仅指没有疾病或不健康。基本内容包括：健康和谐的性关系，具有正常生育能力，具有生育调节能力。



二、男性生殖亚健康状态

就是指介于男性生殖健康与生殖疾病的不稳定中间状态， 即持续存在或反复发作男性生殖（性）不适状态或适应能力显著减退而无明确疾病诊断， 或有明确诊断但所患疾病与目前生殖（性） 不适没有直接因果关系的状态。 三、男性生殖亚健康病因

男性生殖亚健康的发生与生物、心理、社会、环境等诸多因素有关。 1、生物与心理因素 由于男性在生殖、家庭和社会中的重要地位，工作精神压力导致的过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降，不良生活习惯的影响， 如酗酒能引起的慢性酒精中毒，导致睾丸萎缩、精液质量下降，香烟中的有害物质，尼古丁、亚硝胺等，可引起睾丸受损、生精障碍。

2、社会因素

洗桑拿、蒸气浴等高温对睾丸生殖功能的影响。 3、环境因素

环境污染，各种化学物质、化学药物、杀虫剂、交通废气等等，均使男性生殖亚健康问题日趋严峻。



四、男性生殖亚健康引起的后果

男性生殖细胞的数量呈下降趋势，男性精子数量下降4～5成，精子密度明显减低。人类精子数量每年以2％速度在下降，张树成等对我国成年有生育力男性精液质量检测报告的114 篇文献进行了综合分析，结果提示：我国成年有生育能力男性， 精子数目降低了18.6％， 精子活动率降低了10.4％， 正常形态精子降低8.4％， 每次排精总数降低了26.2％，精液量降低了10.3％。表明我国男性精液质量也正呈现快速下降的趋势。



五、如何改善男性生殖亚健康

对于男性生殖亚健康中医与西医的调理方法略有不同。西医对亚健康问题的研究较多是从现代医学领域出发，从精子质量、数量等方面查找原因以补充精子营养提高生育能力为主。而中医则从整体观念为指导，从亚健康问题形成的社会心理、环境因素和生活方式方向出手干预。两者的侧重点虽有不同，但都起到调解男性生殖亚健康的作用。

1、戒烟




专注孕前调理

烟草为茄科植物烟草的叶，主要成分为烟碱，占总碱的93%，普通香烟含量约占1%-2%。烟碱在医疗上无用途，但有毒理上的意义。吸烟过多会产生各种毒性反应，如引起呕吐、头痛、失眠、心律不齐、冠状动脉病及性功能障碍等。此外吸烟可形成局部范围高浓度空气污染。危害许多“被迫”吸烟者及下一代。男方吸烟不仅影响精子数目减少，活力下降及精子形态异增加，以至引起生殖机能的障碍，而且严重的婴儿先天性畸形发生率随父亲吸烟消耗量增加而增加。



2、合理安排工作

要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。 3、养成良好的睡眠习惯

长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。 4、心理治疗

接受相关的心理干预治疗，学会正确面对各种压力，调整心态，不断提高自身的心理承受能力和自我调适能力，改善心理素质，使心理状态尽可能地保持平衡。

5、全面补充精子营养

一个健康的精子需要需用各种维生素、优质蛋白质、精氨酸、果糖、和 锌钙等

维生素类能为精子提供原料、促进精子生成、增强精子活气，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是构成精子的主要成份，并能提高精子活气，精子活气与精囊中所含果糖的数目有关，如精液中果糖含量低，容易造成死精，钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子中含有很多的微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，锌对维持男性精子活气以及正常的生殖功效起着不可小觑作用。平时可以饮食调理也可补充恒优态全面补充精子所需的营养。

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