老中医的六句养生告诫

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老中医的六句养生告诫

作者：江南

来源：《养生保健指南》2018年第03期

不听中医言，吃亏在眼前。其实，绵延了千年的中医智慧，值得很多人去学习。 养生不能猎奇 中华中医药学会内科分会名誉主任严世芸讲过两个故事：其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧、侧卧都睡低枕头。结果临床上医生接待了不少有严重颈椎问题的患者，一问，都说睡了低枕头。其二，有时在门诊上会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量：“医生，我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿？”一问，都是从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到讲健康问题就盯着电视看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人，却是很难保证的，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

再好的食物也别过量 养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而胀肚。医生一问吃了多少，结果被告知一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。另有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参、黄芪切片嚼着吃。 中医最忌七分伤 中医素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。

就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏得更多，那就别想着能灌满。因此，调整生活方式，配合治疗，养好身体才是关键。

贪凉一时，遭罪一年 冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，每逢夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时，可能要遭罪一年。

中医认为“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才出现反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

养生就是知足常乐 国医大师刘尚义说，他曾看到一个体力劳动者，花几元打了二两酒，坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡在路边，还淌着口水。”刘尚义顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可

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