体育课教案《体能训练——追逐跑》

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体育课教案《体能训练——追逐跑》

教师：李向东

教学内容：一、游戏：龙行天下 二、耐久跑：追逐跑 教学目标： 1、通过游戏锻炼学生的身体灵敏协调能力； 2、了解耐久跑的基本常识，增强下肢力量；

3、培养学生勇于向前、顽强、果断的优良品质，建立与培

养学生的自信心。

教学重点:体能训练，利用追逐跑的形式来发展学生的奔跑能力。 课 型： 新 授

教 法： 讲 解 示 范

教 学 过 程

一、准备部分 时间：5分钟 1、体育委员集合整队， 队 型 如 图： 报告人数。

2、师生问好 。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 3、宣布本节课内容。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

4、安排见习生，跑圈 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 热身做准备活动。 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

▲ 要求：集合队伍时做到快、静、齐。

◆：男 ◇：女

▲：教 师




二、基本部分：

1、游戏名称：龙行天下 时间：15分钟 游戏方法：将班级人数分成人数相等的若干组，每组15人左右，各自站成一路纵队，两臂间隔，先由每队最后一名同学经本队队友的间隔之间蛇形穿过，到队首后与第一个同学平行站立，然后喊：“到”。后面的依次进行，全队先完成者为胜。如图：

◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ （一队） ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ （二队） ◆ ◆ 游戏规则：

（1）行进间必须在每名队友那里绕行，否则罚停三秒钟; （2）到队首后的同学喊“到”之后下一个同学才能接着走，

否则罚停三秒钟;

（3）在比赛当中每队的队伍一定要保持整齐，只能是绕行

的同学移动，否则罚停三秒钟。

惩罚办法：最后完成的一方全体立定跳远三个。

2、体能训练：追逐跑 时间：15分钟


组织与训练方法：将男女生分成两组，各成两路纵队。两队各自程匀速慢跑前进，站在最后的两名同学用最快的速度跑到本队的队首，然后把速度调整到与队伍一样，依此进行。

训练要求:

1、 两队各自队形保持匀速慢跑前进，不能太快也不能变成走； 2、 追逐跑的两名同学尽力用最快的速度跑到本队的队首； 3、 追逐跑的两名同学必须从队伍的外侧路线跑动。 三、结束部分：

1、集合整队，清点人数，

2、集体放松，原地踏步走4╳8拍， 3、简单小结， 4、师生再见。

备注：注意安全

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