养生小常识 七个健康习惯更伤害你的身体

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养生小常识 七个健康习惯更伤害你的身体

导语：在我们的生活中，一些看似看见的习惯事实上比不健康的生活



习惯更伤害我们的身体健康。那具体是哪些健康的习惯偷偷的让我们的健康受损呢？下



在我们的生活中，一些看似看见的习惯事实上比不健康的生活习惯更伤害我们的身体健康。那具体是哪些“健康”的习惯偷偷的让我们的健康受损呢？下面跟小编一起来详细看看吧！坐式马桶 不利排便





以色列研究指出，用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率，因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠胃科医师莫瑞建议，便秘者可改用蹲式马桶，有助缩短如厕时间。挺胸呼吸 脏气留肺





英国心理治疗师夏尼尔说，很多人深呼吸时都先挺起胸膛，但这是错误方式，未能有效运用肺容量，脏空气都留在肺底，妨碍身体吸收新鲜氧气。应用腹部深呼吸，胸膛不动，新鲜空气才能进到整个肺部。餐后瘫坐 脂肪囤积





英国营养学家麦艾丽说，晚餐后马上坐下或直接睡觉，都会让刚吃下肚的食物变成脂肪。饭后应散步20分钟消耗热量，即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。肥皂去油 易伤皮肤





英国皮肤科医师洛威指出，天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂，导致皮肤干裂，甚至感染。如果坚持每天洗，应降低水温，用不含皂的沐浴乳。



勤做家事 血压升高

美国研究发现，家事做得较多者血压比其伴侣高，这是因为烦恼家



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