小学生寒假作息时间表

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寒假作息时间表



时段



时 间

7:30～7:40

内 容

起床、洗脸、刷牙 不得早于 7:30 锻炼 早餐、刷碗 背诵 阅读 休息 10 分钟

运动锻炼15分钟

备 注



早晨 7:40～7:55

7:55～8:15





早餐时间不超过 20 分钟 背诵并默写古诗词两首 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操

8:15～8:45 8:45～9:50 9:50～11:00

上午 11:00～11:30

11:30～12:00

毛笔字或硬笔书法 毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张 自由活动 午餐及做家务 午休 阅读 休息 10 分钟 交流并写作读后感 户外活动 晚餐及做家务 观看新闻联播 户外散步 日记及阅读 洗脚、睡觉

户外或室内，户外可在楼下跳绳

阳台远望 眼保健操



中午

12:00～13:00 13:00-14:30



14:30～15:30 15:30～15:40

下午

15:40～16:40 16:40～18:00



跳绳等运动

不能拖拉，半小时之内必须写完 睡前复习背诵上午的古诗词



18:00～19:00 19:00～19:30

晚上 19:30～20:15

20:15～20:45 20:45～21:15

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