小学生寒假暑假作息时间表

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作息时间表

时间 10:00前 10:30前

作业 要求



备注

起床、洗漱 穿衣、叠被、洗漱(自理) 吃早餐

注意坐姿和握姿 大声朗读

坐姿端正、握姿正确、书写工整 坐姿端正，中途不能离开

10:30-11:00 读书

上午

11:00-12:00 作业 12:00-12:30 网课 12:30-13:30 自由活动

中午 13:30-15:30 午餐、午休

课文、课外阅读、诗词 独立完成，不懂可以问 保证环境

游戏和电视控制时间，可以听歌、互

可以做运动

动

可以睡午觉，保证睡眠质量、注意坐

不午睡但不能吵闹

姿和握姿

坐姿端正

15:30-16:30 看书、练字 看图说话；陪伴阅读，指导写作

下午

16:30-17:30 作业 17:30-19:30 自由活动 19:30-20:00 晚餐 20:00-21:30 自由活动

坐姿端正、握姿正确、书写工整 独立完成，不懂可以问

可以画画、做手工，棋牌游戏、户外

最好健身运动

运动或找伙伴玩

晚餐前除水果外不能吃可以充饥的零食、注意坐姿和握姿 可以看电视、活动、游戏 预习、阅读、练字



幼儿科教，观察大自然 坐姿端正、书写工整

晚上 21:30-22:00 学习时间

22:00-23:00 洗漱、睡觉 整理自己衣物

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