山药汤怎么做？推荐这几种做法!【营养美味食谱大全】

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山药汤怎么做？推荐这几种做法！



文章导读

山药 是大家可以多吃的食物，山药富含 淀粉 、 蛋白质 、 糖水 化合物，另外还有维生素c、维生素e等对身体健康很好的人呀，吃山药可以促进 消化 ，对脾胃健康有好处，女性吃山药可以 美容 养颜 ，想要减肥的人也可以放心吃山药，还有减肥作用，下面教大家做山药汤。

第一、 乌鸡 山药汤

材料

乌鸡，山药， 枸杞 ， 红枣 ，葱， 姜 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 料酒

做法

1.乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片

2.锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫

3.砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒

4.大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时，放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可，加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可

第二、乌鸡山药汤

材料

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