减缓社交恐惧症的饮食疗法你知道多少

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减缓社交恐惧症的饮食疗法你知道多少

减缓社交恐惧症的饮食疗法有哪些?在咱们生活中，社交恐惧症是一种对患者日常社交影响较大的疾病，很多时候会直接影响到患者的生活和工作，是危害较广的心理疾病。为了能够正常的社交，而且有美好的生活，减缓社交恐惧症的饮食疗法有哪些呢?如何自我医治社交恐惧症?

一、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米别离洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

二、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食物)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一路放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰硕、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食物。 3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，

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加入适量水，一路温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇定神经，养心安神，有利于加速恢复体力，克服社交恐惧症。

饮食禁忌：

恐惧症饮食禁忌一、避免咖啡因，常常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主如果因为咖啡因使恐惧感的部份症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

恐惧症饮食禁忌二、避免饮酒，虽然酒精能暂时减缓紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的本源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

另外，恐惧症的医治必需成立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起顽强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。医生充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合其身体的条件，制定出一套系统的药物与心理医治的方案，是医治恐惧症的关键所在。任何一方面的不协调都可能致使医治的失败。

恐惧症的护理方式：按期查血。改换药物需经医生允许，在换药进程中，认真扣取医生的指导，才能取得更好的医治效果。应帮忙病人保管好药物，如防潮，失效，防病人一次性吞服造成意外等。

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安全护理：随时掌握病人的动向，观察病人的生活起居，一举一动有无异样，如避免其蒙头睡觉，注意有无刀，洗澡时间太长等，对自杀，自伤观念严重者需专人护理去除病人身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用**等，还应避免病人独自利用电源，煤气开关及阳台等。病人一般是在急性发作期住院医治，而大部份康复活活是在家庭中度过的，因此，如何做好病人的家庭护理是超级重要的。

减缓社交恐惧症的饮食疗法有哪些?通过以上的介绍，相信大家都有所了解了，希望可以引发大家的重视。那么在日常生活中，患者应该多掌握一些医治的方式，以便于在发现病情时，能够取得及时的医治，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病，才能避免带来更大的危害。

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