秋季养生食谱 秋季吃这12种食物最养生

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秋季养生食谱 秋季吃这12种食物最养生



2、将作料掺拌在一起，混合均匀，然后倒在牛肉上面，等一会，感觉味道进入牛肉了，再放入一些蔬菜，开始烹腌，时间不用很长，十来分钟即可，然后将牛肉取出放在盘子里，开始重新给锅加热。

3、锅加热后，放入牛肉翻炒，注意不要炒煳。 九、黄瓜拌凉粉

凉粉80克，黄瓜20克，作料(蒜末、葱花、酱油、芝麻盐、香油)1、将凉粉切条，黄瓜洗净，切成细条。

2、作料放入碗中，调匀。

3、把凉粉和黄瓜条放在大碗内，放入作料搅拌后食用。 十、干明太鱼粥

干明太鱼脯15克，大米60克，作料(葱花、盐、香油) 1、干明太鱼脯用水泡透然后撕成细丝。

2、锅中滴入香油，把大米和明太鱼脯放入锅中翻炒，倒水煮开。

3、粥煮开后，放入葱花，撒上盐入味。 十一、泡菜汤

泡菜30克，豆芽40克，作料(盐、蒜末、葱花) 1、泡菜心全部打开、切好。

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2、泡菜入锅，加水，煮开后放入豆芽、葱花、蒜末，再次煮开后，放盐。

十二、香菇饼

生香菇4个，鸡蛋1个，面粉少许。作料(酱油、香油、胡椒粉)

1、香菇去柄，用流水洗净，加入酱油、香油、胡椒粉，使之入味。

2、入味的香菇按面粉、鸡蛋液顺序裹上外衣，在热锅中煎至黄色。

总结：相信爱吃的人一定都好好阅读了本篇文章，文章中对于秋季养生食谱做了大量的举例，相信大家一定会在闲暇时间里做出来尝一尝，相信味道一定不错，而且还具有很好的养生效果。秋季养生从饮食开始，希望大家都能注重饮食，给自己一个健康的身体。



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