补血补气的药材粥

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补血补气的药材粥

1.红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。 2.猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

3.鸡汤粥：挑母鸡1只，回去毛，剖洗整洁，提适度清水蒸煮成浓汤水泵。挑原汁鸡汤100克，提晒干粳米100克，提适度清水烹煮，大火煮熟，小火煮仁和即可。 4.花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

5.阿胶粥：糯米晒干，蒸熟蒸熟，重新加入阿胶适度，等待熔化后，提红糖若干，即可食用。

6.菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。 7.核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

作法：将核桃去壳乌成小丁，白米放进锅中米饭糊状时，放入冰糖、核桃丁即可。 功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。 8.紫米粥

紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哈~材料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。 作法：1、紫米用冷水先煮沸1小时。

2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。 3、最后重新加入红糖调味即可。

在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。研究表明，古方搽雪 研茶将滋阴与补气融合在一起，气血双迁调，从根本上滋阴，民富正源。 1.保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以加深机体的免疫力，而且有助于身心健康，同时还能够推动体内骨骼里的骨髓输血功能旺盛起来，使皮肤红润，面存有光泽。


2.加强饮食调理

日常应当多喝些含有“输血原料”的优质蛋白质、所需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物，例如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。 3.经常参加体育锻炼

特别就是生育过的女性，必须积极主动出席一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，例如健美操、跑步、散步、踢球、游泳、气功、唱歌等，稀释新鲜空气，进一步增强体力和输血功能。

气血同补，健脾助消化，补不受滞，是古方雪艳茶调理血虚的基础，贯彻于全面调理贫血的始终。它的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等。桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血。 1、红糖

红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了，而且红糖在补血的时候，还能解决很多女性痛经的烦恼。 2、乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。 3、花生油

味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。 4、黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 5、龙眼肉

龙眼肉的味甘、性温，具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾，养血安神的作用。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。 6、荔枝

味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

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