鬼畜自律作息时间表

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鬼畜自律作息时间表

世界上最公认的时间表： 6:20——起床洗漱

7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半⼩时 8:00——8:30吃⼩顿营养均衡的早餐 8:30——10:00做困难性⼩作 10:00——10:15适当的休息 10:15——11:00处理碎⼩事项 11:30——12:30午餐时间 12:30——13:30午休⼩个⼩时 13:30——16:00开始复杂性⼩作 16:00——16:20休息⼩会⼩ 16:20——17:30写⼩作⼩志和总结 17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱 19:00——20:00最佳运动时间 20:00——22:00看会电视或者学习看书 22:00——22:30洗个热⼩澡 22:30——上床睡觉

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