生活养生-9种最有效的DIY减肥茶 喝对就能让你瘦

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减肥茶一直都是流行的减肥方法，但市场的出售的减肥茶大多有害身体，想减肥的MM谨慎购买。最安全的方法是自己自制减肥茶，不但可以减肥，还可以消脂美颜。想要瘦，今天x大众养生推荐9款DIY减肥茶，简单高效，让你喝就瘦，别错过了哦!

TOP1 决明子减肥茶——降脂降压

功效：★★★

此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。

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TOP2 绿茶——解腻消脂

功效：★★★

1.儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

2.在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

3.儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。

4.用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

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TOP3 普洱茶——有效减肚子赘肉

功效：★★★★★

普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。

另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

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TOP4 山楂荷叶茶——排毒养颜


功效：★★★★★

山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

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TOP5黑茶——分解脂肪

功效：★★★

黑茶降脂功效主要来

自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小

肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

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TOP6 陈皮茶——去油解腻

功效：★★★

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

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TOP7 柠檬茶——抑制食欲

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