育儿知识：1-12个月宝宝动作训练

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育儿知识：1-12个月宝宝动作训练





1-12 个月宝宝动作训练

在羊水的包围下，宝宝是如虎添翼般的运动，那么到

了外面的世界中， 因为自己能力的不足， 限制了宝宝的发挥，因此家长们要怎么训练宝宝学会运动呢？



1 个月：竖抱仰头

喂奶后，竖抱宝宝使他的头部靠在父亲母亲肩上，轻

轻拍几下背部，使其打嗝以防吐奶，而后不要扶住头部，让宝宝



的头部自然立直片晌，每天练习 4— 5 次，每次 2 分钟左右，能够促使宝宝颈部肌肉的发展。



2 个月：转头练习

将婴儿背靠妈妈的胸腹部，面朝前面，而后让爸爸在

妈妈背后左右挪动，呼喊宝宝的名字或许制造声音吸引宝宝，逗引宝宝左右转头。







3 个月：翻身

在两次喂奶中间，当宝宝还醒着的时候，将宝宝仰卧

平放在床上，将玩具放在宝宝身体一侧，逗宝宝翻身，父亲母亲 们要多加指引鼓舞，一般在

4 个月：俯卧仰头

3 个月底就会自己翻身咯！

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育儿知识：1-12个月宝宝动作训练



妈妈躺着，将宝宝放于胸前，让宝宝学习俯卧仰头，

一段时间后，将宝宝放在床上，指引宝宝运用手臂的力量，学会简单仰头向上看。



5 个月：靠坐



在刚开始的时候家长能够先训练孩子拉坐，就是妈妈



拉着宝宝的手，帮助他坐起来，每天锻炼 5— 10 次，每次 3 分钟左右，锻炼宝宝背部肌肉。等到宝宝的颈部能稳固的支



撑头部时，家长能够将宝宝放在沙发或许小椅子上，让宝宝学习靠坐。







6 个月：爬行爬行

当宝宝能自己俯卧仰头时，家长们就能够锻炼宝宝，

学习运用手臂、脚掌和肚子协调工作，练习爬行行进了。





7 个月：连续打滚

在 3 个月时宝宝学会了翻身，到了此刻，家长们便可

以训练宝宝打滚了。 即从仰卧转到俯卧， 再从俯卧转到仰卧。





可是学会这项本事后家长们可得注意咯，防备宝宝在床上睡 觉时滚下床哦！

8 个月：独坐

在靠坐的基础上，让宝宝练习独坐，即家长们不再赐

予孩子帮助，让孩子自己经过靠垫或许自己的手部力量，自行坐起来，并且背后不需要靠背就能坐稳。

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9 个月：学习站立



当宝宝能独坐时，背部的肌肉已经能支撑宝宝的上半



身了，此时就要开始锻炼宝宝的腿部力量，家长们能够双手



握住宝宝的腋下胸部地点，让宝贝学习像太空人同样，脚掌



着地闲步。



10 个月：坐立变化



当宝宝的背部肌肉和腿部肌肉能够支撑整个身体时，



家长们能够让宝宝练习依赖支撑物从坐姿变换到站立，站立



后蹲坐下的动作。







11 个月：扶行

当宝宝学习站立以后，家长们能够从旁保护，让孩子

练习依赖扶手行走，慢慢的在不需要扶手的状况下，宝宝能



独立行走 1、2 步，扑到父亲母亲的怀抱中。







12 个月：独走踢腿

在扶行的基础上，训练宝宝不借助依赖的独立行走。

当宝贝能稳固独行的时候，家长们能够在宝宝脚下放一个皮



球，让宝宝练习踢腿的动作，增强宝宝的腿部支撑力。



当宝宝在妈妈肚子里的时候，就是一个俏皮不本分的



捣乱鬼，因此在宝宝成长的过程中，爸爸妈妈们也要多加训



练宝宝的行动能力哦！

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