有调理女性宫寒的食疗方法

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有调理女性宫寒的食疗方法

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷的意思。子宫寒冷极为容易导致月经推迟、量少甚至闭经，尤其是在冬天病情甚至会加重。这里微微健康网推荐您，通过食疗方法很有效果的去调理女性身体，就可以有很好的疗效。彻底改善宫寒症状。

很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、性欲少、月经推迟等症状，今天食神就教一道驱寒暖宫汤：枸杞羊肉汤。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。 1.羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用; 2.锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮;

3.用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升);倒入2的锅中与羊肉同煮;

4.放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时; 5.待羊肉熟烂出锅即可。

此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。

另外，微微健康网还给大家介绍两个饮食方，希望对大家有所帮助。

中医认为，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是 月经不调 。在冬天月经不调常表现为月经推迟。这种现象大部分是因为子宫寒引起的。子宫寒不仅会让你气色不佳、 脸上长斑 ，而且可引发50%以上的妇科病。

而中医性味甘，温，入脾、肾经，因益气补虚，温中暖下，熬汤可适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红、 腰膝酸软 、 头晕 耳鸣 ，或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。

炖羊肉由于在煮的过 程中 保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。如果用砂锅来炖，风味更佳。

而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、 金银花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。因此，在工作繁忙了一周，为家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家为自己送上一砂锅枸杞炖羊肉，好好犒劳自己吧。

微微健康网小贴士：水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量 脱发 等症状时，就需要养肾了。肾最强时间：5~7时 肾最弱时间：23~1时 强肾关键词：藏家居保养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。 调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。


1.女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经 。因此，在日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2.长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理 创伤 ，都可导致 月经失调 或 痛经 、闭经。因此有个好心情也是治月经不调的良方。

3.食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。

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