体适能教案2

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幼儿体适能教案

班级：大班 人数：30 课时:第3节 授课老师：超人哥哥

课时内容 奔跑协调与平衡

1、 促进孩子们对运动的兴趣，感受运动带来的快乐，体验充满欢笑的童

年。

2、 增进孩子们健康，提高上下肢的协调性，综合发展身体素质，提高新

陈代谢，同时了解一些关于身体运动的基本动作模式。 3、 在体能游戏中，培养幼儿勇于挑战、有纪律有耐心。 秒表、签到表、标志桶、沙包

教学目标

教学器材 教学时间

30-35分钟

重点：主动参与体能游戏并认真完成

教学重难点 难点：对自我肢体的控制，肢体的协调性与动作的记忆

开 始 部 分 准 备

热身活动

1、 慢跑或原地热身

2、 徒手操八节（头部、肩部、体转、腰绕环、腹背运动、膝关节、

弓步压腿、手腕踝关节运动、原地小步跑、原地纵跳、原地开合跳，任选八节即可）

3、 拉伸运动（如手臂拉伸、大腿拉伸、腰腹拉伸、小腿拉伸、股四

头肌拉伸等）。 1、 原地练习跑步动作模式 2、 开合跳 3、 左右移步



1、集合整队问好

2、自我介绍，同时与孩子们互动 3、强调强调纪律和要求

4、检查着装和身体情况，进行安全教育（提前检查场地安全问题）

部 分 基 本 部 分

技术训练

功能性练习（专项训练）

1、接力跑，以标志桶设置起始点，训练直线往返跑能力。 2、绕桩接力，增加多个桩，在跑动中控制肢体平衡。 3、 双人竞球，提升孩子们竞争与奔跑能力。


结 束 部 分

强度

放松运动

1、 拉伸放松。

下肢拉伸（腓肠肌、大腿后侧肌肉、股四头肌、臀大肌）

课堂小结 布置作业 师生再见 低

总结；多给孩子们鼓励，让他们喜欢上课堂。

时间、心率强度图

预 计 部 分

150心率

100500

0-5

5—13

13—3838—4343—45135

75

100

90

80

最高心率 平均心率 强度指数

135 90 中低

时间

练习密度

练习次数较少，强度较低

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