正确养生之道

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正确养生之道

据了解，近年来随着“养生热”的兴起，市场上养生书籍五花八门，让老百姓在选择养生书籍过程中出现了误区，甚至容易上当受骗.在“养生热”中,鱼龙混杂的现象也引起人们的担心。2010年,只有高中文化程度的张悟本,假借“卫生部首批高级营养专家”之名出现在公众视线中,骗取了很多民众的信任。他称“绿豆治百病”,一时间市场上绿豆价格翻倍;他称“钙片万能”,第二天药店的钙片脱销。张悟本身份被拆穿后,百姓一片哗然。事实上,张悟本并不是第一个被拆穿的专家,从宣称“每天一个地瓜保证不得癌症”的林光常,到宣扬“生吃泥鳅能去火”的马悦凌都是近年来轰动一时的伪养生专家.

江中医药大学教授周岳君认为,老百姓之所以如此痴迷于养生,甚至产生普遍的健康焦虑心态,一是因为随着生活水平的提高,人们不只满足于温饱而是更加看重健康,养生兴起是必然;二是由于国内食品安全问题频发,引发百姓对于自身健康的忧虑,所以想方设法追求养生。 为此，西南大学宗教研究所所长、《中华养生学》的作者杨玉辉认为，“养生热”需要理论作为阐述机制，也有必要对社会上一些对养生学的否定作出科学的回应。同时，作为第一本全面系统阐释中华传统养生理论与方法的开创性著作，也是支援养生文化产业，提供理论基础。北京中医药大学养生研究所副所长刘长喜认为，养生是在文化的基础上的一种能力。我们要经营健康，享受生命，就要在科学理论的指导下，用其“术”。没有理论基础，错用“术”会适得其反。

众所周知，养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。养生热就是违背养生的体系，将养生体系中某些个别分支体系的功效过分夸大化，比如足疗养生、按摩养生、饮食养生等，由于上媒体、网络等的过份包装和不正确引导，形成的分支体系中的养生出现过热，就叫养生热。

以“张悟本事件”为代表的食疗养生热的现象是：大众参与食疗养生的热情高涨，食疗养生虚假繁荣；养生明星门诊号被炒得一票难求，门诊号价格离谱；利益关联的物质参与，囤积物质，价格严重偏离价值；很多人不考虑自己实际情况盲目模仿跟风，造成事与愿违的结果；热潮过后，又造成行业的异常低迷，使该行业的健康发展却遭到质疑。 “现代人，生活压力大，急需养生”有人这样说道

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。 1.养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，


追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。

2.养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。

3.养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

4.养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。

5.养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

如今，人们对健康的要求不再仅仅是减少疾病和虚弱，而是需要身体、精神和社会适应良好的全面健康；健康也不仅仅是指人均期望寿命，而是要考虑如何增加人们的“健康生命年”。国外有些企业，国内也有的单位重视职工的健康，并采取新的政策，即对那些长期在工作岗位上坚持正常工作的身体健康者予以奖励。想想也是有道理的。一个人身体健康，不生病治疗休养，能以饱满的热情投入到工作中去，不仅能创造高效益，而且减少了多少医药费用，免去了多少家人、朋友、同事、领导们的操心和看望。对于这样的好同志难道不该奖励么？我们需要在节假日看望那些伤病员，但更应该鼓励嘉奖那些身体健康的工作者，这要逐步形成一种风气，一种有利于我们民族健康向上的好风气

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