营养养生汤有哪些

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营养养生汤有哪些

导语：春困秋乏，立秋之后，我们是不是总是感觉每天睡不醒，精神



特别差呢？一般情况下，很多人都采取食疗的方式调理身体，使身体恢复最佳状态，那



春困秋乏，立秋之后，我们是不是总是感觉每天睡不醒，精神特别差呢？一般情况下，很多人都采取食疗的方式调理身体，使身体恢复最佳状态，那么怎么吃才能吃出营养呢？营养养生汤有哪些呢？



夏季天气高温潮湿，人们容易在这个季节乏困、生病，特别是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。那么，夏季女性应该怎么养生？女性养生吃什么好？一、虫草老龟汤





材料：老龟一只，冬虫草适量。

做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。





冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效，是白领女性四季适宜的补品。二、核桃松仁粟米羹





材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。





核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。



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