如何提升个人专注力

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做事情拖拉磨蹭，对什么事情都是三天打鱼两天晒网， 其实，这些问题的根源都是注意力不集中，专注力差。 干什么都是三分钟热度，怎么提高自己的专注力呢？



如果抛开年龄来谈专注力是没有意义的。我们要知道，专注力和年龄是有很大关系的，专注力时长会随着的个人成长有所增长，但是不意味着这个是正向增长的意思。

如果不注重后天的培养 专注力还是不会有显著的变化

有的人可能说，在看电视或者玩手机的时候，专注力也很好啊，可为什么一到工作学习就不行了呢？

所以这里大家要明白这个概念：看电视和玩手机是大脑被动接受信息，不需要思考，并不能作为专注力好的标准。而工作和学习则是需要大脑主动思考，需要全神贯注才能持续。


因此，我们要努力的培养克服看电视玩手机诱惑，要有意识地训练自己的专注能力

一个时间段内，尽量只做一件事。 发现并着重培养自己的兴趣和爱好。

对某件事特别感兴趣的时候，一定会倾注自己的更多的关注以及注意力。只有某件事有强烈的兴趣，才能激发出好奇心和专注度，他才能主动探索。 专注力训练方法 1，跳绳

跳绳看似是一个简单的运动，但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳，必须要全神贯注，大脑不能有一点偷懒，如果失误就必须要重新开始。

跳绳不仅能够锻炼自己的心肺功能，强身健体，还能够让自己将注意力集中到移动的物体和自己身上，是一个提升自己专注力很不错的运动， 2.迷宫游戏

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