食疗养生菜谱 夏天养生菜谱

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食疗养生菜谱 夏天养生菜谱

夏季食疗养生汤食疗养生汤做法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是夏季食疗养生汤食疗养生汤做法的内容，希望大家喜欢。

食疗养生菜谱

苦菜——消暑除烦

苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。

李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。

腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。

薏苡仁——祛湿健脾

薏米又叫薏苡仁，性凉味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

薏米对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿


气”的人群尤为适宜。

薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。

绿豆——解暑去火

夏天养生菜谱

山药——健脾补气

山药可是平补的良药，对五脏气血的虚损补益效果绝佳，常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

建议吃山药最好选用蒸、炖等烹饪方法。

冬瓜——祛湿祛暑

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，有祛暑、祛湿、利尿的作用，它是果蔬里祛湿的第一号专家，既是美容佳品，又是减肥圣药。

夏天如果身上长了痱子，可以把冬瓜切成薄片，擦于患处5分钟，几天下来痱子就会消失。

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