中药养生小方

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中药养生小方》，欢迎阅读！

一，酸梅汤：乌梅、山楂、陈皮、甘草、桂花、洛神花

1. 肝火旺的应多喝酸梅汤，能帮助平肝降火、脾胃消化、滋养肝脏，温和滋润咽喉发

炎部位，缓解疼痛，是天然的润喉药；外出游玩喝一杯酸梅汤能避免晕车；有解酒、醒酒的作用；驱除血管老化的有害物质，有效抑制乳酸。 2. 适合大众，肝火旺的人要多喝酸梅汤； 3. 孕妇饮用请务必要去掉山楂；

4. 古法制作：第一步：原料冲洗后放入锅中；第二步：加入2000ML水浸泡30分钟；

第三步：大火烧开后，转小火煮20分钟；第四步：放入冰糖，最后放冰糖。

5. 把枸杞放进酸梅汤里，能补益肝肾、明目，对久坐案头的人特别好，还增加了独特

的口感。

6. 山楂活血且促进子宫收缩，有催产的作用，孕妇不能用山楂。 二，四物汤：当归9g 川芎6g 熟地12g 白芍9g

1. 四物汤是一道汉族药膳。中医补血、养血的经典药方。补血配活血，动静相伍，补

调结合，补血而不滞血，行血而不伤血。

2. 熬制方法：一、一份药材放入砂锅，加水3碗，浸泡20分钟，大火煮开；二、文

火炖30分钟，就好了。（可以加红糖、红枣，也可炖肉） 3. 各种月经不调者四物汤的喝法：

经量少，颜色暗淡、发黑：此类女士血虚比较严重，补血很重要，经期后连续喝四物汤7天，也可加入红糖、红枣、枸杞等补血食材一起炖煮。

月经提前，有时甚至一个月来2次，或者有血块：此类女士不光血虚，还气虚，补气非常重要，要多吃牛肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等补气食材，四物汤经期后喝10天；

月经经常延后超过7天以上：经期超过7天没有来，就从第8天开始喝，一直喝到来月经时停，然后等月经结束后再喝10天；

痛经，并且非常严重：经期后喝至下次月经来临前，此类女子有宫寒，要注意护宫、保暖；

纯粹想保养，或者是延迟更年期：如果是燥热体质，就经期后喝7天，如果是体寒的处理经期，每天都可以喝，要注意睡眠、放松心情。

4. 寒性体质：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色

淡、怕冷、手脚冰凉、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡、月经迟来、血块多，经常痛经、舌头颜色为淡红色。

热性体质：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉得口干舌燥，脸色通红，面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或大便干燥，尿液较少且偏黄。

5. 不同体质适宜的四物汤

寒性体质且不易上火——熟地四物汤

寒性体质且容易上火——熟地四物汤和生地四物汤搭配使用 热性体质且容易上火——生地四物汤


凡是上火且容易长痘的，选择生地四物汤；

寒性体质且容易长痘的，熟地四物汤和生地四物汤搭配使用

睡眠不好，容易疲劳，气色不好，例假不好且痛经的喝熟地四物汤

三，八珍汤：【组成】当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、

白术(炒)10g、茯苓8g、灸甘草5g。

1. 气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食

减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。（本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。）

2. 熬制方法：一份药材放入砂锅，加水1000ML，浸泡20分钟后煮30分钟，分2-3

次服用，饭前服用，肠胃不好就饭后服用 3. 其他同四物汤4、

四，三白汤：白术、白芍、白茯苓各5克，甘草2.5克

1. 白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓

衰老

2. 在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部

色斑、无光泽；

3. 白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效； 4. 白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑祛痘增白；

5. 甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。 6. 女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，

取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。

7. 调和气血、美白祛斑。适用于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着

等，调和气血，已达到补气益血，从而美白祛斑。

8. 熬制方法：一份药材放入砂锅，加水800ML，浸泡20分钟后煮30分钟，分2次服

用，饭前服用，肠胃不好就饭后服用 9.

本文来源：https://www.dy1993.cn/BEVG.html