闫民川百科全说冬季养生

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闫民川，王鹤滨医学研究中心院长。中国红色保健嫡传弟子。毛泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传引引弟子，是“脏腑顺安工程”创始人刘承山先生传人，也是中国顶级私人医生专职保健机构的创始人。

闫先生所承继的“脏腑顺安工程”，以“东方三经”为凭依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防变”的养生智慧为核心，将中国古老的宫廷养生技术，与现代中央首长的保健模式相结合，使首长保健走出“红墙”，服务百姓。

闫先生首先告诉我们，中医养生的原则，第一是跟着太阳走；第二是随着季节养；第三，是按照时辰调。中医不是治病，而是调理脏腑的阴阳平衡的环境，天人合一，扶正固本，辩证施治。

冬季养生的重点是养肾因为肾集中了来自于父母的先天之精，同时也集中了来自于五脏六腑的精华；养肾要注重两条，第一，是要恢复本始的环境，第二，要保持经络的畅通。从饮食上要多吃像肾和脑一样的食物，比如核桃；多吃种子类的坚果；多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳；适当吃点稍咸的食物。

冬季养生用药是调整脏腑环境大的失衡，中医养生调养法则是：热着寒之、寒者热之、虚则补之、实则泻之。冬季养生经络调养方法，包括运动、点穴、针灸 五心养生法


第一，鼓掌36次，击发劳宫穴，鼓荡心经的气血；第二，鼓掌后，搓热手心敷命门穴36次；第三，同理，敷神阙穴36次，男人左手贴近肚子，女子右手贴近肚子；第四，同理，敷关元穴36次；第五，用手心搓脚心涌泉穴36次；五心养生法的实施时间，最好在5－7点，21－23点，因为5－7点，大肠经当值，与肺相表理，肺朝百脉；21－23点三焦经当值，是人体的最大经络通道。 五仁参芪汤

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可，适合所有体质的人。

冬季养生五汁饮

将梨半个、马蹄5个、麦冬15克、芦根15克、甘蔗（藕）这五种材料放在一起煮汤，水开后再煮40分钟即可，冬季一天喝两次，每次60毫升。

闫民川告诉我们冬季养阴就相当于给机器上润滑油一样，五汁饮对糖尿病人非常有益，糖尿病人，其实可以适当吃点糖。比如西瓜皮，就是天然白虎汤，对糖尿病人有益。

冬季养阴运动——赤龙搅海。具体方法是舌头在唇和牙齿之间转6圈，将唾液咽下。

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