手脚冰凉怎么调理？ 女人手脚冰凉吃什么好？

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手脚冰凉怎么调理？ 女人手脚冰凉吃什么好？

手脚冰凉怎么调理？每到冬季，很多女性朋友常会感到手脚冰凉，并反复感冒，一方面是因为女性容易因气血虚亏，导致全身器官气血不足，从而造成内分泌、雌性激素以及各种代谢功能紊乱，出现以下几方面状况：气虚，表现为气短心悸、倦怠乏力、动则气促;血虚，表现为头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调;脾虚，表现为贫血、身材走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏;肺虚，表现为虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒。另一方面，是因为距心脏远端的手脚末梢神经因血液循环弱，而导致手脚冰凉。第三个原因是本身身体瘦弱，食后营养不易被体内吸收，或有偏食习惯。

要解除手脚冰冷，让这些人过一个温暖的冬天，必须从日常生活各方面来着手，改掉偏食的习惯，合理膳食、均衡营养，多活动、泡温泉、按摩，多管齐下，补虚调养，促进血液循环，达到四肢温暖、面色红润的效果。

这里介绍几个简单有效的食疗方法，仅供参考。 肉皮煲苹果

原料：中等个苹果5个，猪肉皮200克，花生米100克，桂圆肉10克，陈皮一块。

做法：苹果去核、去皮，切成小方块，猪肉皮刮洗干净后切条，将苹果、猪肉皮、花生米、桂圆肉和陈皮一起放入煲锅内，加清水以没过食材一指为准，烧开后，转文火煲一个小时左右，待汤浓稠即可放温食用。 功效：有清心、润肺、温胃的功效，特别是在寒冷干燥的冬天喝，能补气血，活筋脉，滋润皮肤，有温体暖身的作用。

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